Quale sedia scegliere?

Lavorare in un ufficio significa generalmente passare molto tempo seduti su una sedia da ufficio. Una posizione che causa stress alla struttura della colonna vertebrale.

Per evitare di sviluppare o aggravare i problemi alla schiena, è importante avere una sedia da ufficio ergonomica che sostenga la parte bassa della schiena e favorisca una buona postura.

Quale sedia da ufficio scegliere?

Esistono diversi tipi di sedia da ufficio ergonomica. Non esiste un solo tipo di sedia da ufficio che sia necessariamente il migliore, ma ci sono alcuni aspetti molto importanti da ricercare in una buona sedia da ufficio ergonomica.

Questi elementi permetteranno al singolo utente di adattare la sedia alle sue esigenze specifiche.

In questo articolo verranno analizzate le sedie da ufficio tradizionali e le alternative che possono essere utilizzate come sedie da ufficio e che possono essere preferibili per alcune persone con problemi alla schiena.

Sedia da ufficio classica

Come la sedia Alberto Basse, anche questa sedia da ufficio classica è impressionante e rientra nella classifica generale della nostra grande lista delle migliori sedie da ufficio.

I braccioli sono uno dei motivi principali per cui questa poltrona è così comoda. Le braccia hanno un design completamente unico. Ci sono funzioni di altezza, larghezza, profondità e rotazione. I cuscinetti sono anche comodi.

Sono abbastanza grandi da lasciarti un sacco di spazio e sono spugnose, per cui è piacevole quando devi metterci un po’ di peso in più quando ti sposti.

Cosa rende una buona sedia da ufficio ergonomica?

Considerando prima lo stile “convenzionale” di sedia da ufficio, ci sono una serie di caratteristiche che una sedia ergonomica dovrebbe avere, tra cui:

Altezza della seduta.

L’altezza della seduta di una sedia da ufficio deve essere facilmente regolabile. Una leva di regolazione pneumatica è il modo più semplice per ottenere questo risultato. Un’altezza della seduta compresa tra 45 e 60 cm dovrebbe essere adatta alla maggior parte delle persone.

Questo permette all’utente di avere i piedi appoggiati sul pavimento, le cosce orizzontali e le braccia alla stessa altezza della scrivania.

Larghezza e profondità della seduta.

Il sedile deve essere sufficientemente largo e profondo da sostenere comodamente qualsiasi utente. La larghezza standard è generalmente compresa tra 45 e 60 cm.

La profondità (dalla parte anteriore alla parte posteriore della seduta) deve essere sufficiente affinché l’utente possa sedersi con la schiena appoggiata allo schienale della sedia ergonomica da ufficio, lasciando circa 5-10 cm tra la parte posteriore delle ginocchia e la seduta della sedia.

Il sedile deve poter essere inclinato in avanti o all’indietro.

Supporto lombare.

Il supporto per la parte bassa della schiena in una sedia ergonomica è molto importante.

La colonna vertebrale lombare è curvata verso l’interno e stare seduti per lunghi periodi senza sostenere questa curvatura tende a portare ad accasciarsi (che appiattisce la curva naturale) e a stressare gli elementi spinali inferiori.

Una sedia ergonomica dovrebbe avere una regolazione lombare (sia in altezza che in profondità) in modo che ogni utente possa trovare la giusta misura per sostenere la curva interna della parte bassa della schiena.

Approfondimento.

Lo schienale di una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe essere largo tra i 45 e i 60 cm. Se lo schienale è separato dalla seduta, deve essere regolabile in altezza e angolazione. Deve essere in grado di sostenere la curva naturale della colonna vertebrale, prestando particolare attenzione al corretto sostegno della zona lombare.

Se la seduta e lo schienale della sedia da ufficio sono un tutt’uno, lo schienale deve essere regolabile in altezza e inclinazione, con un meccanismo di bloccaggio per evitare che si sposti troppo indietro una volta che l’utente ha determinato l’angolo appropriato.

Materiale del sedile.

Il materiale della seduta e dello schienale della sedia da ufficio deve essere sufficientemente imbottito da risultare comodo per lunghi periodi.

Un tessuto traspirante è preferibile a una superficie rigida. Il sedile deve essere realizzato in schiuma ad alta densità.

Braccioli.

I braccioli delle sedie da ufficio non dovrebbero superare i 22 cm per non interferire con la digitazione. Devono permettere alle braccia dell’utente di riposare comodamente e alle spalle di rilassarsi.

I gomiti e gli avambracci devono poggiare leggermente e l’avambraccio non deve poggiare sul bracciolo quando si colpisce.

Pivoting.

Qualsiasi sedia, sia essa classica o ergonomica, deve poter essere facilmente girevole, in modo che l’utente possa raggiungere diverse aree dell’ufficio senza affaticarsi.

In alternativa alla tradizionale sedia da ufficio, sono stati progettati nuovi modelli di sedie ergonomiche che offrono sostegno, comfort e favoriscono una buona postura. Tuttavia, è difficile trovare sedie ergonomiche che combinino comfort ed estetica.

La nuova sedia potrebbe richiedere un po’ di tempo per abituarsi, ma di solito diventa molto comoda con il tempo. Stefano Design offre una selezione di comode sedie da ufficio di design in pelle italiana.

L’utilizzo di questi tipi di sedie ergonomiche può essere molto utile per alcune persone che soffrono di dolori alla schiena.

Quale sedia ergonomica scegliere?

Sedia ergonomica per inginocchiarsi

La sedia per inginocchiarsi è una sedia da ufficio senza schienale che pone l’utente in una posizione inginocchiata modificata. Questo design favorisce una buona postura facendo scivolare i fianchi in avanti e allineando la schiena, le spalle e il collo.

Il sostegno principale proviene dal sedile della sedia, con un supporto aggiuntivo fornito dagli stinchi.

Questo tipo di sedia ergonomica distribuisce il peso tra il bacino e le ginocchia, riducendo la compressione della colonna vertebrale e quindi lo stress e la tensione dei muscoli della parte bassa della schiena e delle gambe.

Questa sedia ergonomica ha un sedile che si inclina in avanti per dare alla colonna vertebrale una posizione più naturale. Il risultato è una sedia da ufficio che ti permette di sederti nella posizione giusta in modo confortevole e senza sforzo.

Seggiolone ergonomico

La sedia alta è un’altra sedia ergonomica che può essere utilizzata come sedia da ufficio o da computer. Questo tipo di sedia da ufficio ha uno schienale relativamente alto per sostenere meglio la schiena. L’utente si troverà in una posizione perpendicolare, spesso utile per i pazienti con problemi alla schiena.

Con un uso prolungato, può persino rafforzare i muscoli della schiena. Queste sedie ergonomiche sono regolabili in altezza per adattarsi ai diversi utenti. Il design è pensato per migliorare il comfort dell’utente quando sta seduto per lunghi periodi.

Sedia ergonomica con palla da ginnastica

La sedia con palla da ginnastica è un tipo di sedia ergonomica completamente diverso. Come suggerisce il nome, si tratta di una palla abbastanza grande da sostenere l’utente in qualsiasi posizione seduta a lungo termine e può essere utilizzata come sedia da ufficio o da computer.

Il vantaggio principale di questo tipo di sedia è che incoraggia il movimento e la seduta attiva. Un leggero rimbalzo muove le gambe, stimolando la circolazione e tenendo i muscoli impegnati, riducendo lo stress e la fatica.

Sedersi sulla palla rende difficile l’accasciamento e il posizionamento richiesto per rimanere sulla palla migliora automaticamente la postura.

La palla è disponibile in diverse misure per garantire l’altezza giusta per ogni utente. Alcune di queste sedie possono essere modificate con un telaio a rotelle per migliorare la mobilità e possono anche essere dotate di uno schienale.

Ci sono anche delle poltrone reclinabili.

Per alcune persone, sedersi in posizione reclinata è più comodo per la schiena. Ad esempio, le persone che soffrono di dolori causati dalla stenosi lombare o dalla malattia degenerativa del disco spesso si sentono più a loro agio in posizione reclinata, con i piedi appoggiati su un poggiapiedi.

Per queste persone, un’opzione può essere quella di utilizzare una sedia reclinabile mentre lavorano.

Ci sono dei tavolini che si agganciano alla poltrona reclinabile e che possono ruotare sopra la sedia per permetterti di lavorare comodamente su un computer portatile o di sbrigare delle pratiche.

Qualunque sia il tipo di sedia ergonomica o di normale sedia da ufficio che utilizzi, dovresti fare delle brevi pause durante la giornata per migliorare la circolazione. Alzarsi dalla sedia di tanto in tanto favorisce una migliore postura, allevia la tensione degli occhi e riduce l’affaticamento.