Welchen Stuhl wählen Sie?

In einem Büro zu arbeiten bedeutet in der Regel, viel Zeit sitzend auf einem Bürostuhl zu verbringen. Eine Position, die Stress für die Struktur der Wirbelsäule verursacht.

Um die Entwicklung oder Verschlimmerung von Rückenproblemen zu vermeiden, ist es wichtig, einen ergonomischen Bürostuhl zu haben, der den unteren Rücken stützt und eine gute Haltung fördert.

Welcher Bürostuhl ist der richtige?

Es gibt viele verschiedene Arten von ergonomischen Stühlen für das Büro. Keine Art von Bürostuhl ist unbedingt die beste, aber es gibt einige sehr wichtige Elemente, auf die Sie bei einem guten ergonomischen Bürostuhl achten sollten.

Diese Elemente ermöglichen es dem einzelnen Nutzer, den Stuhl an seine spezifischen Bedürfnisse anzupassen.

Dieser Artikel befasst sich mit dem traditionellen Bürostuhl sowie mit Alternativen, die als Bürostuhl verwendet werden können und die für manche Menschen mit Rückenproblemen besser geeignet sind.

Klassischer Bürostuhl

Wie der Stuhl Alberto Basse ist auch der klassische Bürostuhl beeindruckend und findet sich in der Gesamtwertung unserer großen Liste der besten Bürostühle wieder.

Die Armlehnen sind einer der Hauptgründe, warum dieser Stuhl so komfortabel ist. Die Arme haben ein völlig einzigartiges Design. Sie haben Funktionen für Höhe, Breite, Tiefe und Drehung. Die Ohrpolster sind ebenfalls komfortabel.

Sie sind groß genug, um Ihnen einen guten Platz zu bieten und sie sind schwammig, so dass es angenehm ist, wenn Sie bei der Fortbewegung etwas mehr Gewicht auf sie legen müssen.

Was sind die Merkmale eines guten ergonomischen Bürostuhls?

Wenn man zunächst den „konventionellen“ Stil eines Bürostuhls betrachtet, gibt es eine Reihe von Dingen, die ein ergonomischer Stuhl haben sollte, einschließlich :

Höhe der Sitzfläche.

Die Sitzhöhe eines Bürostuhls sollte leicht einstellbar sein. Ein pneumatischer Einstellhebel ist die einfachste Möglichkeit, dies zu erreichen. Eine Sitzhöhe zwischen 45 und 60 cm sollte den meisten Menschen genügen.

Dies ermöglicht es dem Nutzer, die Füße flach auf den Boden zu stellen, die Oberschenkel horizontal auszurichten und die Arme auf derselben Höhe wie der Schreibtisch zu halten.

Breite und Tiefe des Sitzes.

Der Sitz muss breit und tief genug sein, um jeden Nutzer bequem zu tragen. Die Norm ist in der Regel eine Breite von 45 bis 60 cm.

Die Tiefe (von der Vorder- zur Rückseite des Sitzes) muss ausreichend sein, damit der Nutzer mit dem Rücken an der Rückenlehne des ergonomischen Bürostuhls sitzen kann, während zwischen der Rückseite der Knie und der Sitzfläche des Stuhls etwa 5 bis 10 cm Platz bleiben.

Die Neigung des Sitzes nach vorne oder hinten muss einstellbar sein.

Lendenwirbelstütze.

Die Unterstützung des unteren Rückens in einem ergonomischen Stuhl ist sehr wichtig.

Die Lendenwirbelsäule ist nach innen gekrümmt und langes Sitzen ohne Unterstützung dieser Krümmung neigt zu einer Abflachung (die die natürliche Krümmung abflacht) und belastet die unteren Teile der Wirbelsäule.

Ein ergonomischer Stuhl sollte über eine Lendenwirbelverstellung (sowohl in der Höhe als auch in der Tiefe) verfügen, so dass jeder Nutzer die richtige Einstellung zur Unterstützung der inneren Kurve des unteren Rückens erhält.

Dossier.

Die Rückenlehne eines ergonomischen Bürostuhls sollte eine Breite von 45 bis 60 cm haben. Wenn die Rückenlehne vom Sitz getrennt ist, muss sie in der Höhe und im Winkel verstellbar sein. Er sollte die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützen können, wobei der Lendenbereich besonders gut unterstützt werden sollte.

Wenn Sitz und Rückenlehne des Bürostuhls eine Einheit bilden, muss die Rückenlehne in Höhe und Neigung verstellbar sein, mit einem Sperrmechanismus, der verhindert, dass sie zu weit zurückschnellt, nachdem der Nutzer den richtigen Winkel bestimmt hat.

Material der Sitzfläche.

Das Material des Sitzes und der Rückenlehne des Bürostuhls muss ausreichend gepolstert sein, um auch über längere Zeiträume hinweg bequem zu sein.

Es ist besser, einen atmungsaktiven Stoff zu haben als eine harte Oberfläche. Die Sitzfläche sollte aus hochdichtem Schaumstoff bestehen.

Armlehnen.

Die Armlehnen von Bürostühlen sollten nicht höher als 22 cm sein, um das Tippen nicht zu behindern. Sie sollten es den Armen des Nutzers ermöglichen, sich bequem auszuruhen und die Schultern sollten entspannt sein.

Die Ellbogen und Unterarme sollten leicht aufliegen und der Unterarm sollte während des Schlages nicht auf der Armlehne ruhen.

Drehbar.

Jeder Stuhl im klassischen oder ergonomischen Stil sollte leicht drehbar sein, so dass der Benutzer verschiedene Bereiche seines Büros erreichen kann, ohne zu ermüden.

Als Ersatz für den traditionellen Bürostuhl wurden neue ergonomische Stuhlstile entwickelt, die eine gute Unterstützung, Komfort und eine gute Körperhaltung bieten. Es ist jedoch schwierig, ergonomische Stühle zu finden, die Komfort und Ästhetik miteinander verbinden.

Manchmal muss man sich an den neuen Stuhl gewöhnen, aber mit der Zeit wird er in der Regel sehr bequem. Stefano Design bietet eine Auswahl an komfortablen und designorientierten Bürostühlen aus italienischem Leder.

Die Verwendung dieser Art von ergonomischen Stühlen kann für einige Personen mit Schmerzen oder Beschwerden im unteren Rückenbereich sehr vorteilhaft sein.

Welchen ergonomischen Stuhl wählen?

Ergonomischer Kniestuhl

Der Kniestuhl ist ein Bürostuhl ohne Rückenlehne, der den Nutzer in eine modifizierte kniende Position bringt. Dieses Design fördert eine gute Körperhaltung, indem es die Hüften nach vorne gleiten lässt und Rücken, Schultern und Nacken ausrichtet.

Die Hauptstütze kommt von der Sitzfläche des Stuhls, während die zusätzliche Stütze von den Schienbeinen kommt.

Diese Art von ergonomischem Stuhl verteilt das Gewicht zwischen dem Becken und den Knien, was die Kompression der Wirbelsäule reduziert und somit Stress und Spannung in den Muskeln des unteren Rückens und der Beine verringert.

Dieser ergonomische Stuhl hat eine nach vorne geneigte Sitzfläche, die eine natürlichere Haltung der Wirbelsäule bewirkt. Das Ergebnis ist ein Bürostuhl, der es Ihnen ermöglicht, bequem und mühelos in der richtigen Position zu sitzen.

Ergonomischer Stuhl, hohe Version

Der Hochstuhl ist ein weiterer ergonomischer Stuhl, der als Bürostuhl oder Computerstuhl verwendet werden kann. Diese Art von Bürostuhl hat eine relativ hohe Rückenlehne, um den Rücken besser zu unterstützen. Der Benutzer befindet sich in einer senkrechten Position, was für Patienten mit Problemen im Lendenwirbelbereich oft hilfreich ist.

Bei langfristiger Nutzung kann er sogar die Rückenmuskulatur stärken. Diese ergonomischen Stühle sind höhenverstellbar, so dass sie für verschiedene Nutzer geeignet sind. Das Design ist darauf ausgerichtet, den Komfort der Nutzer zu erhöhen, wenn sie längere Zeit sitzen.

Ergonomischer Stuhl mit Übungsball

Der Übungsballonstuhl ist ein völlig anderer Typ von ergonomischem Stuhl. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um einen Ball, der groß genug ist, um den Nutzer in jeder längeren Sitzposition zu unterstützen und der als Büro- oder Computerstuhl verwendet werden kann.

Der Hauptvorteil dieses Stuhltyps ist, dass er zu Bewegung und aktivem Sitzen anregt. Dies regt den Kreislauf an und hält die Muskeln beschäftigt, wodurch Stress und Müdigkeit reduziert werden.

Das Sitzen auf dem Ball erschwert die krumme Haltung und die Positionierung, die notwendig ist, um auf dem Ball zu bleiben, verbessert automatisch die Körperhaltung.

Der Ball ist in verschiedenen Größen erhältlich, so dass für jeden Nutzer die richtige Höhe gefunden werden kann. Einige dieser Stühle können zur Verbesserung der Mobilität mit einem Rollgestell modifiziert werden und können sogar mit einer Rückenlehne ausgestattet werden.

Es gibt auch verstellbare Sessel.

Für manche Menschen ist es rückenfreundlicher, in einer geneigten Position zu sitzen. Beispielsweise fühlen sich Menschen mit Schmerzen aufgrund einer Lendenwirbelstenose oder einer degenerativen Diskopathie oft wohler in einer geneigten Position mit den Füßen auf einer Fußstütze.

Für diese Personen kann es eine Option sein, während der Arbeit einen verstellbaren Stuhl zu benutzen.

Es gibt kleine Tische, die am Lehnstuhl befestigt werden und über den Stuhl geschwenkt werden können, so dass Sie bequem an einem Laptop arbeiten oder Papierkram erledigen können.

Unabhängig davon, welche Art von ergonomischem Stuhl oder normalem Bürostuhl Sie verwenden, sollten Sie den ganzen Tag über kurze Pausen einlegen, um die Durchblutung zu verbessern. Das gelegentliche Aufstehen vom Stuhl fördert eine bessere Körperhaltung, entlastet die Augen und verringert die Müdigkeit.